Stress ist ansteckend?

Das Verhalten der anderen oft macht uns „synchronisiert“ mit ihnen unfreiwillig. Wenn wir eine Person Gähnen sehen, wollen wir auch gähnen. Jetzt Psychologen gefunden: Stress hat die gleiche Wirkung. Als es uns droht und ob Sie sich von jemand anderem Stress schützen kann?

Stress ist ansteckend?

Nerven Atmosphäre ist um die Lage, uns aus dem Gleichgewicht zu führen. Und je mehr wir an eine Person gebunden sind, desto leichter durchdringen wir seine Erfahrungen. Forscher der Leipzig und Universität Dresden ein Experiment durchgeführt *. Sie nahmen etwa 400 Menschen, sie paarweise kombiniert werden. So ist in einigen Fällen sind die Partner Freunde und Verwandte, während andere - Fremde.

Einer der Partner in dem Experiment wurde stark beansprucht. Zum Beispiel hatte er eine Präsentation zu einem Vorstellungsgespräch zu machen, und wurden gebeten, ein paar strengen Prüfer zu bewerten. Die andere zur gleichen Zeit konnte nur beobachten, was von der Seite geschieht - auf dem TV-Bildschirm oder durch unverputzte Glas.

Wie zu erwarten, war der Beobachter Reaktion schwerer, wenn der Partner sie durch das Glas sehen kann. 40% haben die gleiche Spannung wie der Sprecher, wenn sie enge Beziehung gebunden sind. In Fällen, in denen die Teilnehmer nicht mit dem Stress waren erlebte sie nur 10% der Beobachter. Mit anderen Worten, unsere natürliche Fähigkeit zur Empathie einen grausamen Witz mit uns spielen kann: durchtränkt mit zerstörerischen Gefühlen eines anderen, finden wir uns nicht in der Lage, sie zu widerstehen. Was ist zu tun? Muß ich aus Gründen der Nähe zu anderen Garantien eigene Seelenfrieden zu opfern? Der Psychologe, auf der emotionalen Stabilität des Schatt-Spezialist Andrew (Andrew Shatte) sicher: obwohl unsere Verbindung mit anderen macht uns anfällig für ihre negativen Emotionen, es gibt uns auch die Möglichkeit, sie zu beeinflussen. Es bietet mehr Möglichkeiten, um die Situation in eine konstruktive Richtung zu drehen:

1. Achten Sie darauf, nicht auf Angst, sondern auf einem Gefühl der Intimität zwischen Ihnen.

Das Gefühl, dass alle Schwierigkeiten gemeinsam erlebt werden kann, gibt es Stärke. Im Gegensatz dazu hat der Stress allein erlebt, die meisten zerstörerische Wirkung. Haben Sie keine Angst, einzufühlen ihre Unterstützung zu einem anderen zu zeigen.

2. Arbeiten Sie mit Ihren Gefühlen.

Nicht die Schuld auf andere für ihre eigenen Gefühle verschieben. Fragen Sie sich, machen Sie einen persönlichen Grund zur Sorge haben. Inwieweit haben Sie Bedenken, dass andere die Mühe machen? Realisierung seine persönliche Einstellung zum Problem, werden Sie weniger abhängig von der Stimmung des anderen.

3. Zug emotionale Stabilität.

Um die Belastung anderer erfolgreich widerstehen, müssen Sie mit ihren eigenen Emotionen zu arbeiten, um zu lernen. Üben Sie täglich Meditationssitzungen, Sport treiben, beachten Sie die positiven Momente im Alltag. So machen Sie sich weniger anfällig für negative Emotionen.

* Psychoneuroendocrininology 2014, Vol. 45.