Wie Sie Ihre Erinnerungen bewahren

Wie Sie Ihre Erinnerungen bewahren

Viele von uns fertig werden nicht mit der Fülle von Informationen, und dies ist vor allem auf die Tatsache, dass das moderne Leben der natürlichen nicht förderlich ist (unfreiwillige) Konzentration. Um Ihre Speicher irgendwie zu vereinfachen, verwenden wir verschiedene Hilfsmittel: elektronische Organizer, Mobiltelefone, Tagebücher, Post-it Aufkleber - wir alles aufnehmen! Doch von dem Moment an, wenn die Technologie beginnt, den Speicher zu ersetzen, sind wir nicht mehr „turn“ es absichtlich tägliches Training nehmen. So sind wir auf der einen Seite, dass sie für das Leben leichter, aber auf dem anderen - ihr Potenzial verarmen. Und doch kann die Situation korrigiert werden, weil unser Gehirn - ein flexibles Kunststoffkörper. Um jedoch zu produktiver Zusammenarbeit mit Ihrem Gedächtnis zu lernen, müssen Sie einige seine Funktionen kennen.

Welche Speicher

Speicher - diese psychische Funktion, die für die Akkumulation und Strukturierung unserer Erfahrung verantwortlich ist. Diese Fähigkeit zu erfassen, zu speichern und Spuren ihrer Erfahrungen aus der Vergangenheit wiedergegeben - die Grundlage des Wissens. Individuelle Erfahrung, die im Speicher akkumuliert ermöglicht es uns, die Welt im Umgang mit Menschen zu navigieren und wie in der Gesellschaft verhalten. Dank ihnen haben wir den Tag lernen müssen, nicht wieder, die in unserem Leben gewesen ist - wir können verschiedene Situationen vorhersagen und auch für die Zukunft gelten. „Wir - das ist unser Gedächtnis ist - sagt der Psychologe Natalya Korsakow. - Es macht uns selbst, ein Gefühl der Kontinuität des Lebens von der Geburt bis zum Tod. Die Menschen sind so stark in einem Zustand, in dem, für welchen Gründen auch immer, etwas aus dem Speicher fällt, weil es die Kontinuität, Integrität der Wahrnehmung der Welt und sich selbst bricht. "

Verschiedene Typen von unserem Speicher

Neurophysiologie identifiziert verschiedene Arten von Speichern, von denen jedem wichtig in unserem täglichen Leben ist.

  • Der lexikalische: es enthält die Namen oder Wörter, aber nicht ihren Wert.
  • Semantic: trägt die semantische Bedeutung der Wörter. Manchmal ist das Wort „in den Kopf dreht,“ aber wir können es nicht mehr erinnern. Dies ist das Ergebnis des Scheiterns des Zugangs zu Informationen: unser semantisches Gedächtnis nicht finden, was sie in unserem lexikalischen Speicher benötigt.
  • Emotional: hält unsere Gefühle, Sinneserfahrungen.
  • Somatische: hält unsere körperlichen Empfindungen und ermöglicht es uns, ein Leben lang zu erinnern, dass das Feuer brennt, eiskalt, und so weiter.
  • .

  • Verfahren: gibt uns die Möglichkeit zu erinnern, wie eine Schreibmaschine auf dem Typen oder mit dem Fahrrad fahren.

Lassen Sie uns nicht vergessen, andere Arten von Speichern :. Motor, bildlich, musikalisch, visuell, auditiv, Gedächtnis für Gesichter, Text und so weiter.

Da die Speicher gespeichert sind

Wie Sie Ihre Erinnerungen bewahren

Zunächst einmal ist es wichtig zu wissen, dass wir kein einziges Zentrum, das aufzeichnet, sortiert, speichert und liefert alle Informationen, die wir von der Außenwelt erhalten. Nervenzellen im Gehirn, Neuronen, beginnend mit der Geburt unseres eine große Anzahl von Verbindungen bilden, eine Vielzahl von Informationen zu fixieren. Im Speicher gibt es keine eindeutige Lokalisierung im Gehirn - Bereiche für sie verantwortlich, die auch mit anderen psychischen Funktionen zugeordnet ist: Wahrnehmung, Sprache, Emotion und Gedanken. „Es ist schwierig zu bestimmen, wo angezeigt wird Erinnerungen physisch gespeichert, vielleicht wegen der Vielzahl von Arten von Speichern, der auch in den gewöhnlichsten Situationen des Erinnerns, mit dem Prozess verbunden sind,“ - sagt amerikanischen Psychologe Philip Zimbardo *.

Das Verfahren des Speichers kann in drei Schritte unterteilt werden

Sensorische Speicher, es wird auch als "ultra" genannt. Alle erkennen, die an das Gehirn durch die fünf Sinne übertragenen Informationen, und es sollte für einige Sekunden gehalten werden. (So, als er den Ton zu hören, setzen wir es für etwa vier Sekunden zu hören.) Während dieser Zeit gelöst wird, um die Frage, wie diese Informationen sind wir wichtig: wenn ja, dann trifft es die kurzfristige (oder langfristige) Lagerung. Wenn nicht, wird sie gelöscht (vergessen).

Das Kurzzeitgedächtnis oder ein kurzer, wirksam. Diese „bewusst“ in dem Moment, Informationen über Erfahrungen aus der Vergangenheit, dass „Pop“ aus sensorischem oder Langzeitgedächtnis. Im Moment (nicht länger als 30 Sekunden), beginnen wir zu sehen, hören ( „vor den Augen stehen“, „Klingeln in den Ohren“), die nicht direkt abstammen. Wenn die Information wert ist, wird sie verarbeitet und an die langfristigen Speicherung übertragen. - wenn sie nicht gelöscht, und an ihrer Stelle und dann noch stattfindet.

Das Langzeitgedächtnis: es dauert viele Stunden, Tage oder Jahre und ist für das Lernen und die persönliche Lebenserfahrung verknüpft. Die Kapazität und die Dauer hängt davon ab, wie wichtig es ist für uns Informationen gespeichert.

Vergessen

Wie Sie Ihre Erinnerungen bewahren

Vergessen - eine Funktion des Geistes, die als Erinnerung so wichtig ist, dass wir keine neue Erfahrungen und Wissen zu assimilieren wären in der Lage, wenn auch nicht vergessen alt. Neue Informationen bewegt sich aus dem Bereich unserer Aufmerksamkeit und sendet sie an das Speichersystem, das ihr vorausging. „Allerdings müssen wir bedenken, dass der Speicherprozess - es ist ein aktiver Prozess ist - sagt Philip Zimbardo. - Neue Informationen von mit dem gesamten Volumen des Speicherinteragiert, ändern Sie die Einstellung und die Motivation und damit rekonstruieren alle nachfolgenden Verhalten der Person ". „Das nächste Speichersystem eine assoziative Verbindung mit anderen Spuren von Kontiguität schafft, der Ähnlichkeit, in Ton - erklärt Natalia Korsakow. - Oft finden wir es manchmal schwer, etwas zu erinnern, nicht, weil wir vergessen haben, und weil wir nicht aus „Speicher“ lernen können: Speicherbedarf unter dem Einfluss dieser Faktoren transformiert wurde, und wir können nicht lernen ". Aus diesem Grund können Sie sich nicht erinnern, etwas (wie eine Fremdsprache) im Traum zu lernen, die Wörter in der „Tresor“ sein wird, aber beziehen, um sie bewusst gezielt, können wir nicht. Zum Speichern muß ein gewisses Maß an bewusster Aktivität. „Weil das Vergessen so natürlich wie das Auswendiglernen ist, kämpft nicht mit ihm, - sagt Natalya Korsakow. - In der Regel gibt der Speicher ist nichts überflüssig, so ist es sinnlos, ohne ein Ziel zu trainieren - es ist eine Verschwendung von Energie. Viele Dinge, die wir erinnern oder vergessen Sie nicht, nur weil wir nicht wirklich brauchen. Daher ist es sehr wichtig zu verstehen, dass wir nicht mehr daran erinnern können, aber wir wollen es nicht. "

Zur Übung

Versuchen Sie Ihr Gedächtnis zu trainieren, so dass es sinnvoll ist und Spaß macht. So können Sie lernen, eine Telefonnummer zu merken. Zum Beispiel: 266 97 742. Jedes Mal, wenn Sie eine Nummer wählen, die Sie nicht auswendig kennen:

Visualisierung - das universelle Prinzip der Erwerb neuen Wissens: effective „sagen“ ein Gedicht Mimik und Gestik, als sie einfach wiederholen. Wiederholung wirkt sich nicht unfreiwillig Auswendiglernen.

ER

Denken Sie daran, effizient

Wie Sie Ihre Erinnerungen bewahren

Jeder von uns hat seine eigenen individuellen Unterschiede, die in einer anderen Tempo, Genauigkeit und Stärke des Auswendiglernens exprimiert werden. Sie sind mit den Besonderheiten der Nervenprozesse verbunden, dessen Grad der Balance und Mobilität. Allerdings, wenn wir etwas lernen müssen, lernen neue Fähigkeiten, jeder braucht, diesen Prozess zu organisieren, so dass der Speicherbedarf stabiler war. Zum Beispiel, um ein besseren Fremdwörter zu erinnern, müssen sie nicht nur lesen, sondern auch schreiben, hören, sprechen laut, mit dem visuellen Bild korrelieren. Je größer die Anzahl des Markers mit einem Speicherbedarf ausgestattet ist, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass wir in der Lage zu restaurieren zu intensivieren. Oder den Namen der Person zu erinnern, mit denen wir gerade erst kennengelernt haben, ist einfach nicht genug, um sein Gesicht zu schauen. Es ist notwendig, auf die Aussprache des Namens zu konzentrieren, bat ihn, es noch einmal zu wiederholen. Mindestens dreimal müssen mental den Namen wiederholen, und mit dem Erscheinen eines neuen Bekannten korrelieren. Dies wird die 20 Sekunden sein, die unser Gehirn benötigt werden, um die neuronalen Verbindungen und die Informationen aus der operativen in den nichtflüchtigen Speicher übergeben zu aktivieren.

Bildung in Ruhe

Sie sollten sich nicht die Schuld geben bei der Arbeit versuchen wir, ein oder zwei Minuten zu schnitzen und entspannen - so Erholung uns nur helfen. Das ist das Ergebnis von Forschern am Massachusetts Institute of Technology (USA) gezogen. Betrachtet man die Wirkung der Ratten (und diese Tiere auf eine Vielzahl von Verhaltensweisen, Behinderung und Anpassung Lernen sind sehr nah an den Menschen), sie stellte fest, dass nach dem unbekannten Labyrinth dieser Tiere nehmen eine ähnliche Zeit-out erlebt - an welcher Stelle sie „analysieren“ ihren Weg durch gerade Strecke geführt. Spezielle Sensoren für die einzelnen Zellen „beobachten“. Es wurde, dass die Neuronen aktivste während der Bewegung durch das Labyrinth gefunden, in Bildung Kurzzeitgedächtnis befindet. Während diese Zellen immer wieder Erinnerungen an die Vergangenheit „verloren“ (und 10-mal schneller als während der eigentlichen Strecke), hatte andere Gehirnzellen die Möglichkeit, die Informationen aufzunehmen und in das Langzeitgedächtnis zu platzieren. Die experimentellen Ergebnisse zeigen, dass wir nicht nur lernen, wenn wir etwas tun. Respite unmittelbar nach dem Abschluss des nächsten Jobs sehr wichtig ist - es hilft, die erworbenen Kenntnisse zu festigen.

Svetlana Soustin

* R. Hering, Zimbardo. "Psychology and Life". Peter 2004 ** R. Atkinson. „Die menschliche Gedächtnis und der Lernprozess.“ Fortschritt, 1980.

Dies ist

  • Stephen Rose. „Die Speichervorrichtung. Vom Molekül zum Bewusstsein. " Mir, 1998.
  • "The Psychology of Memory". Herausgegeben von J. Gippenreiter Und Romanowa. Cheraw, 1998.
  • Roland Geysselhart, Christiane Burkart. „Memory. Gedächtnistraining und Technologie konzentrieren. " Omega-L, 2006