Personzentrierte Therapie: Erfahrung Wachstum

Personzentrierte Therapie: Erfahrung Wachstum

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Die Menschen sind von Natur aus freundlich und frei. In jedem von uns gibt es einen Wunsch, Gutes zu tun und ihr Potenzial zu entwickeln, aber es ist nur durch eine besondere Beziehung zu anderen Menschen aufgedeckt - Vertrauen und Entscheidung. So sagt einer der Begründer der humanistischen Psychologie, der berühmte amerikanische Psychologe und Psychotherapeut Carl Rogers (Carl Rogers). Er zog zuerst die Aufmerksamkeit nicht auf den Ursprung der Probleme oder das Verhalten derer, die um Hilfe zu ihm kam, und die wirklichen Gefühle einer Person, insbesondere - sein Bedürfnis nach Verständnis. Rogers formuliert auf Basis kundenzentrierten Ansatz zur Psychotherapie, die seit den 1960er Jahren des letzten Jahrhunderts begann die zweite beliebtesten der Welt zu werden, nachdem die Psychoanalyse. Er bestand darauf: diese Methode nicht um eine wissenschaftliche Theorie ist, sondern ein spezielles Lebensprinzip. Sie können die Vorteile von niemandem nehmen, der will, verstehen, was bewirkt, dass es bestimmte Dinge zu tun, und lernen Sie die Aktionen und Gefühle anderer zu akzeptieren.

einfach sein,

Seit vielen Jahrhunderten religiöse und weltliche Denker haben argumentiert, dass eine Person faul und nelyubopyten, unkontrollierbar und unmoralisch geboren. Aus dieser offensichtlichen Schlussfolgerung: Die Person muss vollständig kontrolliert werden, mechanisch zu erlassen, Verhaltensregeln und Denkweise von Eltern und anderen Mentoren zwingen. angenehmer Gesichtsausdruck, gute Worte, gute Laune, Selbstvertrauen: nur andere zu zeigen, ihre „positive“ Seite Fearing Strafe von Kindheit an lernen wir.

Auf dem Autor

Alexander Orlov - Doktor der Psychologie, Direktor des Instituts für Angewandte Psychologie der State University - Higher School of Economics und Autor des Buches "Psychologie und das Wesen des Menschen" (Akademie, 2002). Schwäche, Irritation, Ärger zu enthalten und zu verstecken genommen. So sind wir uns selbst in einer Situation, fahren, wenn die Leute uns nehmen selektiv, halbherzig, und unsere internen und externen Werte sind in Konflikt, raubend Lebensfreude, Gesundheit und Kraft. „Ich habe lange geglaubt, dass meine engsten Mitarbeiter, ohne Schimpfwörter sind nur nicht in der Lage, zu kommunizieren - sagt 26-jährige Nicholas. - Es ist nicht mein Stil, aber ich sagte nichts - ich wollte nicht wie eine prüde erscheinen oder ein Außenseiter geworden. Aber irgendwann wurde mir klar, dass nicht in vollem Umfang verpflichtet ist, zu ertragen. Am nächsten Tag, sagte ich ihnen alle zu hören, die ich hasse. Zu meinem Erstaunen hörten sie schwören, zumindest in meiner Gegenwart. "

Übung "zuzuhören und verstehen"

Beurteilen Sie, wie gut Sie andere Menschen zu verstehen. Wenn unter Hause oder in einem kleinen Unternehmen Ihrer Freunde Streit aussetzen Debatte. Schlagen Sie eine Regel: Sie können nur antworten einmal genau nacherzählen Gedanken und Gefühle, zu denen gesprochen, die früher sprach. In diesem Begleiter muss zugeben, dass es es richtig. Es scheint einfach, aber diese Übung versucht zu haben, werden Sie sicherlich dafür sorgen, dies eine der schwierigsten Aufgaben ist. Nach und immer und immer wieder versuchen zu verstehen, was wirklich der anderen Person gemeint ist, und fühlte, werden Sie in der Lage sein, auf seinem Standpunkt zu stehen und Ihre eigenen Ideen über die Gesprächspartner wesentlich ändern. Die Unterschiede zwischen den Menschen werden immer im Prozess des Verstehens entfernt.

Personzentrierte Therapie: Erfahrung Wachstum

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Jeder Tag, jeden von uns gibt es Konflikte zwischen unseren wahren Wünschen und den Anforderungen der Gesellschaft. Das Ergebnis dieser Konflikte hängt davon ab, wie wir treu zu seinem tief verwurzelten Selbstwertgefühl sein können, mit anderen Worten, wenn wir Zugriff auf die Hauptquelle seiner Macht haben - ein positiven Start, die uns die Möglichkeit gibt, kreativ die Welt zu verändern. Wir können einen positiven Start öffnen und andere zu helfen, das gleiche zu tun, wenn wir von anderen zu akzeptieren, nicht wertend lernen, aufrichtig mitfühlen mit ihren Gefühlen und ehrlich ihre eigenen auszudrücken. Rogers glaubt, dass jeder Mensch, unabhängig von ihrer Beziehung zur Psychologie, inhärente therapeutische Fähigkeiten hat. Er beschrieb das Idealbild der „voll funktionsfähigen Person“ - ein freien und verantwortlich, zu realisieren ihr Potenzial nicht auferlegt Überzeugungen zu unterstützen und auf den natürlichen und universellen Werten. ein freies, wachsen und entwickeln Person - eine solche Person kann an externe Anforderungen der Gesellschaft, ohne jede Änderung in sich erfolgreich anzupassen.

Drei Prinzip Carl Rogers

Sie sind die Grundlage des Verfahrens der klientenzentrierten Therapie und ermöglichen es uns, dass im Moment der Gemeinschaft zu verstehen, mit uns fühlen und erleben andere Menschen.

Unbedingte, nicht wertend Akzeptanz

Die Fähigkeit, den emotionalen Manifestationen des Menschen, sein Verhalten zu reagieren, ohne sie zu bewerten. Diese aufrichtige Haltung zu einem anderen als ebenbürtig und wer hat das Recht, die Art und Weise zu sein, es ist.

Empathie

Die Fähigkeit, zu erkennen, genau die Gefühle andere und mitfühlen mit ihnen, um sie zu verstehen und zu akzeptieren, auch wenn er sonst tun. Empathy wird auch als „emotionale Ansprechbarkeit“ genannt.

Kongruenz

Echte, ehrliche und offene Erfahrung seiner eigenen Gefühle, aufrichtiger Ausdruck mit einer anderen Person zu kommunizieren.

Schlechte Menschen nicht existieren

Die Verweigerung der externen Normen geführt werden, spricht nicht von Egoismus oder asozial: es nur die wahre innere Freiheit der Wahl. Auf jeden Fall schlecht, egoistische Menschen existieren nicht - es gibt nur diejenigen, die ihren positiven Start zeigen zu verzerren. Jeder Mensch verdient Respekt bereits auf dem Gelände, dass er - ein Mann, sagte Carl Rogers. Was wir die Manifestation der Bösgläubigkeit glauben, erklärte er, in der Tat - nur eine positive Absicht hat pervertierte Form akzeptiert. Ein Wissenschaftler wurde gefragt, wie Hitler aus den gewöhnlichen europäischen Jungen wachsen könnte. Er sagte, das Kind (und nach ihm und viele, viele andere) nicht glücklich ist - in seinem Leben keine einzige Person erfüllt hat, die akzeptieren und verstehen.

Die Schritte von

Klientenzentrierten Ansatz „nicht-Richtlinie“ genannt: Er leitet nie, keine Läufe, nirgendwo Kräfte. Es gibt nicht den Begriff der Norm und Pathologie, Krankheit und Heilung, Diagnose und Symptome verwendet. Nicht wertend Therapeut wird alle nehmen, die vom Client gesagt werden. Therapie erfolgt in der Form eines Dialogs. Er sollte jetzt, welche Themen sind relevant für ihn bestimmen, und der Therapeut hilft ihm in der Studie, und der Ausdruck ihrer Gefühle, Bilder, Phantasien. Zuhören und Antworten, ist er voll und ganz auf den Kunden ausgerichtet: die bloße Anwesenheit eines aufmerksamen, hilft den Gesprächspartner zu verstehen, eine Person zu bewältigen Angst und Verzweiflung, schafft Vertrauen in ihren Fähigkeiten. Als Ergebnis ihrer Behandlung kommt die Partei zu einem Gefühl der Freiheit und Fülle des Lebens mit all seinen Freuden und Schwierigkeiten.

In der Regel ausreichend 6-10-Stunden-Sitzungen mit einer Frequenz von einmal oder zweimal pro Woche, sondern auch ein Treffen können spürbare Ergebnisse. Die Kosten für das Treffen - von 30 bis 100 in. e.

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Meistens schlechte Dinge, die wir tun, damit andere nicht wollen, uns zu dem machen, was wir sind, unterdrücken und unsere Emotionen ignorieren und versuchen, uns auf seine Weise neu zu gestalten. Zum Beispiel oft Jugendliche beginnen unhöflich, kämpfen zu sein, stehlen, wenn sie sich mit ihren Gefühlen und Wünschen fühlen, und die Eltern sind nicht daran interessiert, ihre Aufmerksamkeit auf den Teil selbst zu nennen - auch in Form von Wut und Hass. Der Einfluss anderer Menschen kann die Idee einer harmonischen Natur verzerren, aber die Basis des Verhaltens einer Person, die Rogers hält nach wie vor ist der Wunsch, verstanden und akzeptiert zu werden.

Die Diagnose: eine Person

„Ich wollte immer demokratisch, die Mutter ihre Tochter erlaubte spät in der Nacht zu gehen, verbringt die Nacht mit Freunden, - sagt 35-jährige Anna. - aber unsere Beziehung blieb angespannt. Nur wenn mit einem Therapeuten arbeiten, erkannte ich, dass es diese Freiheit war - die Quelle meiner psychischen Beschwerden. Nachdem meine Eltern hielt sich in ihrer Schwere. Aus dieser Erkenntnis heraus, konnte ich seine Tochter über ihre Gefühle erzählen. Wir besprachen, was geschieht zwischen uns, einigten sich auf eine Reihe von Familienregeln und wie jetzt beide ein bisschen aufgewachsen, begann einander mit mehr Respekt zu behandeln. "

Übung "Linie meines Lebens"

Versuchen Sie einmal leben bedeutende Momente seines Lebens zu verstehen und drücken die Gefühle, die sie verursachen. Zeichnen Sie auf einem Stück Papier der Treppe, jeder Schritt davon wird von einem der wichtigsten Ereignisse in Ihrem Leben bezeichnet wird - von der Geburt bis zum heutigen Tag. Stellen Sie sich die Frage: „An welchem ​​Punkt bin ich jetzt?“ Geistig „Wanderung“ die Stufen, erleben Ereignisse, die Sie markiert und dafür sorgen, dass das, was Sie in der gleichen Zeit das Gefühl zu erleben. Stellen Sie einen andere Frage: „Wie kann ich erkennen, selbst im Kontext der gesamten letzten Lebensgeschichte? Was wird die nächste Phase meines Lebens sein? „Gefühle evoziert Erinnerungen können Sie sich mit anderen teilen. Und wenn, sagen wir, Sie wollen lachen, weinen oder mit der Faust auf den Tisch schlagen, nicht zurückhalten - in voller Höhe, echte Erfahrung der Sinne der Zweck der Übung ist.

Was auch immer die Wissenschaftler über die positive Natur des Menschen idealistisch erscheinen mag, viele Jahre klientenzentrierten Ansatz der Praxis bestätigten seine Wahrheit und Macht. Rogers mit sehr unterschiedlichen Menschen gearbeitet: Kinder, mit denen mißbraucht Erwachsene, ehemalige Militär, psychiatrische Patienten, Lehrer ... An einem der Seminare nach der Demonstration der Arbeit mit den Kunden Wissenschaftler gefragt: „Welche Diagnose würden Sie setzen“ Rogers sagte: „Man “.

Wer braucht

Klientenzentrierten Ansatz hilft die, die müde sind, allein zu sein und finden kein Verständnis von anderen Menschen, die Empathie fehlen, Engagement und Wärme. Daher kann es in fast allen Bereichen eingesetzt werden, in denen wir das gegenseitige Verständnis brauchen. Die bedingungslose Annahme des anderen, Empathie er seine Gefühle offen und für den erfolgreichen Verlauf der Verhandlungen und Therapie der Neurosen, und die Lösung sozialer Konflikte beitragen.

Diese

  • Carl Rogers und seine Anhänger. Cogito-Zentrum, 2005.
  • Karl Rogers. Ein Blick auf die Psychotherapie. Menschwerdung. Fortschritt, Univers, 1994.
  • Karl Rogers. Die Kunst der Beratung und Therapie. April-Press, Eksmo, 2002.