Wie lernt man in einem positiven Zustand ständig zu bleiben?

1. genießen

Devote mehr Zeit, um sein Hobby. Was ist wirklich in dir freudige Emotionen und bringt Freude, egal was passiert. Vielleicht baldeet Sie ein Musikinstrument zu spielen, oder beim Zeichnen, Stricke, Bewegung, Essen kochen, fotografieren oder ein paar Handwerk erstellen. In diesem Fall werden Sie die Zeit damit verbracht nicht bereuen, oder Müdigkeit, und wird automatisch Zufriedenheit empfangen.

Wie lernt man in einem positiven Zustand ständig zu bleiben?

2. Die Meditation

Neuere Forschungen von amerikanischen Psychologen Barbara Fredrickson und fand ihren Kollegen, dass die Menschen jeden Tag beiseite Zeit eingestellt, zu meditieren, das Gefühl, viel mehr positive Emotionen als diejenigen, die dies nicht tun.

Zum Beispiel, nach drei Monaten und das Ende des Experiments von Menschen durchgeführt, die jeden Tag meditierten, weiterhin die besten Ergebnisse von Stress zu zeigen, waren zuversichtlich und baut weiter die Ziele und Pläne für das Leben, da sie Krankheitssymptome reduziert wurden.

Wie lernt man in einem positiven Zustand ständig zu bleiben?

3. Nehmen Sie

Wir sprechen hier darüber, wie Ihre tägliche positive Erfahrung für den Tag zu erfassen. Melden Sie ein separates Notebook oder ein Notebook, wo Sie alle Ereignisse markieren, die in den letzten Tag positive Emotionen verursacht haben.

Die Erfahrung hat gezeigt, dass Menschen, die sie in der Praxis verwendet haben, haben weniger geworden in eine Klinik zu gehen und krank, und sie haben deutlich signifikante Verbesserung der Stimmung geworden. Man denke nur: nur den Gesundheitszustand zu verbessern, nachdem Sie die positiven Dinge aufschreiben, die Sie im Laufe des Tages passiert ist!

Wie lernt man in einem positiven Zustand ständig zu bleiben?

Das Spiel 4.

Wir können einen geschäftlichen Empfang, Konferenz, einige wöchentliche Veranstaltungen und andere wichtige Ereignisse planen. Warum planen Sie Zeit nicht zu spielen?

Denken Sie darüber nach, wenn in den kommenden Tagen, Wochen, Monaten oder Jahren haben Sie mindestens eine Stunde ihrer Zeit bezahlen nur zu spielen? Sie nicht an der Bar mit Freunden entspannen oder ins Kino gehen, und es spielen?

Entscheiden Sie sich jetzt zu erlauben, sich während des Spielens ohne Grund zu lächeln, und die Vorteile der positiven Emotionen genießen. Fügen Sie in Ihrem Zeitplan eine Woche Zeit für die Spiele und ihnen genügend Zeit zu bezahlen. Und denken Sie daran, dass es im Prozess des Spiels ist es, Sie die größte Menge an leicht verdaulichen nützlichen Fähigkeiten zu bekommen. Lassen Sie Zeit in Ihren Zeitplan für die Unterdrückten, um ein kleines Kind zu bleiben.

Wie lernt man in einem positiven Zustand ständig zu bleiben?

Der kausale Zusammenhang von Glück und Erfolg

Ich glaube, niemand zweifelt daran, dass Glück das Ergebnis irgendwelcher Leistungen sein wird. Gewinnen Sie einen Sieg im Spiel oder bekommen einen besseren Beitrag großen Gewinn, lang erwartete Treffen mit jemand, den Sie lieben - das sind die Dinge, die Freude, Glück und Zufriedenheit im Leben.

Aber die meisten von uns annehmen, dass das Glück immer folgt den Erfolg. Das ist keine Leistung und persönliches Glück ist unmöglich ... Denken Sie, wie oft Sie in letzter Zeit über mich selbst gedacht oder laut: „Wenn ich ... habe ich glücklich sein würde.“ Oder eine solche Option: „Sobald ich erreichen ... Ich werde vollkommen zufrieden mit sich selbst und tun ...“

Zugeben, zu sich selbst, dass Sie selbst schuldig sind, dass ihr Glück beiseite legen für später. Bis dahin, bis Sie das gewünschte Ergebnis in einem bestimmten Zweck erreichen.

Wie lernt man in einem positiven Zustand ständig zu bleiben?

Aber die Theorie Fredrickson „erweitern und bauen“ beweist, dass es ein Zustand des Glücks ist der Schlüssel zum Aufbau neuer Fähigkeiten ist, die Ihren Erfolg zu gewährleisten. Und wenn in anderen Worten, dass das Glück - ist ein Vorbote des Erfolgs, aber nicht das Ergebnis davon. Seien Sie glücklich immer ... Um glücklich zu sein ist nicht unbedingt einen guten Grund zu haben.

Forscher haben oft die Wirkung der Compoundierung bemerkt, die an den glücklichen Menschen beobachtet wird. Sie sind immer in einer positiven Stimmung, in einem glücklichen und harmonischen Zustand, wodurch eine neue Möglichkeiten zu entwickeln, um sie zu neuen Erfolgen führen, und dann wird der Vorgang wiederholt.

setzen ... Schauen Sie einfach Freude, spielen häufiger und positive Emotionen bekommen. Und Ihr Gehirn wird den Rest automatisch.