Wie kommt man zum Trauma der Kinder heilen? Methoden Susan Forward

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Was genau bietet Susan Forward?

1. Erkenne, dass Vergebung der Eltern nicht brauchen. Warum? Denn „Vergebung grundlegend untergräbt unsere Fähigkeit ist drückte Emotionen zu lösen“, und vor allem, wie Wut, Angst und Ärger.

Wir mein ganzes Leben lang trieb sie tiefer und weiter. Und Vergebung bedeutet, dass wir sie nicht herausziehen, und sie werden tief in uns bleiben und uns weiterhin quälen, und wir tun so und wird auch weiterhin selbst hassen. Warum? Denn es gibt immer jemanden, der dafür verantwortlich ist, was passiert ist. Als Kind konnten wir im Grunde nicht die Eltern widerstehen, hängt unser Leben auf sie, so haben wir versucht, sie zu rechtfertigen und fühlte sich schuldig für das, was sich abspielt. Wenn wir die Verantwortung für die Gewalt gegen Eltern nicht gegeben ist jetzt - Mittel, weiterhin auf ihre eigenen tragen, und dass sie auch weiterhin auf uns destruktiv wirken.

Daher ist der erste Schritt auf dem Weg zur inneren Freiheit - ist die Erkenntnis, dass die Verantwortung für die Gewalt, die uns von unseren Eltern manifestiert, auf ihnen liegen.

2. Als nächstes Sie zuerst auf dem Glauben gehen müssen (destruktives Verhalten und Lebensweise unserer Eltern haben wir in der Kindheit unzureichend, destruktive Überzeugungen und Ideen über sich selbst, über die Welt und die Menschen gebildet wird), dann - für Folge Gefühle und schließlich ihre Verbindung mit unseren Reaktionen und unsere Handlungs zu etablieren.

Wie kommt man zum Trauma der Kinder heilen? Methoden Susan Forward

Susan uns zu helfen, die Liste der häufigsten Überzeugungen und Gefühle in der Eltern-Kind-Beziehung zu führen, die von ihren Eltern ein Indikator für unsere emotionale Abhängigkeit ist, und die Beziehung zwischen diesen Glauben / Gefühle und unser Verhalten schlägt mit Hilfe der Union „weil“ zu schaffen.

Zum Beispiel: „Ich fühle mich schuldig, wenn ich etwas tun, die Unannehmlichkeiten für meine Eltern verursacht, weil ich nicht (nicht) sagen oder etwas tun, was ihre Gefühle verletzen könnte.“

3. Aber jetzt können Sie Selbstbestimmung tun. Das heißt, Sie können entsprechend ihrer Ziele, Bedürfnisse und Interessen zu leben und zu handeln beginnen zu lernen, nicht die Ziele, Bedürfnisse und Interessen der Eltern. Dies bedeutet nicht, dass es notwendig ist, eine Beziehung zu ihnen zu reißen: Sie können sowohl ein Teil der Familie sein, die individuell und unabhängig - nicht gegenseitig ausschließen Dinge. Und es bedeutet nicht, dass Sie nicht über die Gefühle und Meinungen der Eltern kümmern sollten; aber es bedeutet, dass wir sie nicht auf unsere Gefühle und Meinungen zu spucken geben sollte.

Wie es zu tun?

  • lernen, nicht zu reagieren automatisch auf das, was wir hören und sehen und Antwort machen. Was ist der Unterschied? Im ersten Fall gibt es kein Bewußtsein, sondern eine Gewohnheit, die Eltern Macht über uns gibt. In der zweiten haben wir bereits eine Wahl. Also, bevor Sie etwas sagen oder als Reaktion zu tun, sollte zumindest für einige Sekunden anhalten zu erkennen, was passiert ist und was wir fühlen. Nachdem seine Gefühle zu uns Realisierung wird es wichtig sein, um sie uns zu impulsiven Handlungen nicht zu lassen, drücken, aber informierte Antworten machen zu können. Lernen verantwortlich zu sein, ohne den Schutz, nicht defensiv, ohne ihren Standpunkt zu beweisen, ohne Anstrengung, um sicherzustellen, dass wir verstehen, (sonst haben wir wieder den Angreifer Macht über uns geben). Susan schrieb, dass, „wenn Sie erfüllen nicht geschützt sind, können Sie nicht für alles fragen kann, und derjenige, der nichts gefragt, kann niemand nichts leugnen.“ Und dann war sie hilft uns Beispiele für ähnliche verbale Antwort geben: „Sie können denken, was Sie wollen“, „Es tut mir leid Sie nicht einverstanden“, etc.
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  • nimmt Stellung (es reduziert auch die Höhe der Automatismus in unserem Handeln) - was wir über diese besondere denken, was nicht bereit ist zu gehen, was Kompromiss ist für uns möglich.
  • Ersetzen Sie das Wort „nicht“ auf „noch nicht.“ Beispiel: „Ich kann immer noch nicht aufstehen zu seinen Eltern‚statt‘ich nicht zu seinen Eltern aufstehen kann.“ Einig: scheint ein einfacher Austausch von Worten zu sein, und weil der Begriff nicht bereits klingt kategorisch - als Satz, der nicht Gegenstand ansprechen. Im Gegenteil, scheinen wir eine Chance für Veränderung zu bekommen. Bevor Sie uns die Hoffnung, dass wir einen Unterschied in der Zukunft machen.

4. Der nächste Schritt - ist eine Konfrontation mit den Eltern. Wenn wir alle Schritte langsam, gründlich getan, dann irgendwann in dieser Konfrontation sie intern bereit, obwohl ganz am Anfang scheint es unmöglich, und erschreckend und nie dafür.

Um eine Konfrontation mit ihren Eltern vorbereitet und in der Lage sein, ihre Folgen zu halten, rät Susan zu beginnen, einen Brief an jeden von ihnen mit der obligatorischen Verschreibung von vier Punkten zu schreiben:

1) „Das ist das, was du getan hast mir / done“;

2) „zur gleichen Zeit fühlte ich mich / ich fühle mich die nächste“;

3) „wie das passiert ist mein Leben beeinflusst“;

4) „Ich will dich getan / in der Zukunft zu handeln wie folgt:“ (dh obgovarivayem Bedingungen weitere Kommunikation).

Diese Briefe können oft wie nötig neu geschrieben werden, bis wir sagen, was wir wollten und wie wir wollten.

Wie kommt man zum Trauma der Kinder heilen? Methoden Susan Forward

Wenn wir in der Kindheit Inzest ausgesetzt waren, Susan empfiehlt auch, Briefe zu schreiben, und in dieser Reihenfolge:

1) ein Angreifer;

2) ein Brief an den anderen Elternteil, die vorgab, dass diese Aggression nicht bemerkt oder nicht weiß wirklich darüber;

3) Schreiben von Erwachsenen heute traumatisierte Kind aus der Vergangenheit;

4) Schreiben der Geschichte, die in allegorischer Form sollte die Geschichte seines Lebens erzählen (es hilft bei Ihrem Leben von außen zu schauen, um zu sehen, es ist nicht nur schlecht, sondern auch gut, und reduziert den Grad der Verletzung).

Meiner Meinung nach können diese Buchstaben alle verletzt Erwachsene als Kind schreiben, nicht nur die, die zu Inzest ausgesetzt waren. Rewrite sie und kann auch zu oft, wie Sie selbst brauchen, um vollständig auszudrücken.

Während auf den Briefen an den Mut vor der Konfrontation arbeiten, können diese Briefe laut zu sich selbst lesen oder zu den Menschen, denen wir vertrauen. In Zukunft können die endgültigen Versionen dieser Briefe an die Eltern geschickt werden (dann wird die Konfrontation weniger traumatisch für uns, würde aber immer noch schmerzhaft sein).

Aber man kann sie nicht senden, und sagen, was wir geschrieben haben, Eltern persönlich (wenn wir mit jedem von ihnen separat treffen, wird es auch weniger traumatisch sein, obwohl nach wie vor schwer). Da die Option Gesicht der Konfrontation viel mehr Stress Gesicht, den Inhalt der Briefe, können Sie zu lernen versuchen: es wird uns helfen, diese schwierige Prüfung standhalten.

Wie kommt man zum Trauma der Kinder heilen? Methoden Susan Forward

In dem Buch erzählt Susan ausführlich über das, was Sie von einem solchen Konfrontation erwarten würde, kann es passieren, und was kann es verursachen. Aber egal, wie diese Konfrontation sein kann, wird das Ergebnis auf jeden Fall positiv für uns. Warum?

  • Wenn wir dich und deine Eltern die Wahrheit über sein Leben beschreiben, das erste Mal, dass wir unsere Angst im Auge tatsächlich sehen und dadurch berauben Eltern auf uns zwingen.
  • Wir über Ihre Angst vor ihnen treten müssen, überwinden sich.
  • Wir werden machen, was unter keinen Umständen unmöglich werden verwendet, um in Betracht gezogen, und es hat nur ein Sieg. Als Ergebnis hört die Angst der Eltern schließlich, uns zu kontrollieren.

So, in einer Art und Weise!