Freiheit in der ein Wimpernschlag

Freiheit in der ein Wimpernschlag

„Es kommt vor, dass eine Kraft, wie wir aus gewöhnlichen Leben drängen, zwingt mich, - sagt Francine Shapiro. - Aber die Veränderungen sind so plötzlich und tragisch, wie es mir passiert, dass wir mit ihnen nicht in der Lage zu bewältigen sind ".

In 36 Jahren Francine, kaum ein Doktorat in der englischen Literatur, erfuhr ich, dass die Krebspatienten. Der Betrieb, eine Scheidung mit ihrem Mann, langfristige Behandlung - all diese Ereignisse haben ihr Leben für immer verändert. Die Krankheit hat zurückgegangen, aber Francine schien zwischen Leben und Tod stecken: es wurde gequält durch ständige Ängste und obsessive störende Gedanken, Albträume in der Nacht und während des Tages alle aus der Hand gefallen.

Eines Tages, während im Park spazieren, sie bemerkte, dass einige der Ideen, sind sie ständig belästigt, verschwunden. Wieder auf sie konzentriert, Francine realisiert ... dass es nicht beängstigend!

Als Ergebnis der Übung reduziert Angst Ebenen, empfinden Menschen können mehr realistisch, was sie besorgt

„Ich war schockiert: sobald ich zurück zu seinem störenden Reflexionen kommen, meine Augen unwillkürlich von Seite zu bewegen begann zu Seite und schräg nach oben und unten - erinnert sie sich. - Als ich sie absichtlich bewegt, verschwindet der Schmerz von den schmerzhaften Erinnerungen. Außerdem im Stil der Empfindung ersetzt und dachte: „Ich bin machtlos“, „mir, dass etwas nicht stimmt“, kam der andere, „es ist alles in der Vergangenheit ist“, „Ich habe eine Wahl haben.“

Shapiro fragte Freunde, Kollegen und Mitgliedern der psychologischen Werkstatt, die sie besucht, tun die gleiche Übung. Die Ergebnisse waren verblüffend: das Niveau der Angst verringert, die Menschen mehr realistisch, dass ihre Versorgung wahrnehmen können. So zufällig eine neue Technik der Psychotherapie wurde im Jahr 1987 eröffnet.

Dieses Ereignis veranlasste Francine Shapiro psychologische Ausbildung und verteidigt eine These in der klinischen Psychologie erhalten. Seit einigen Jahren arbeitete sie am Institut für Hirnforschung in Palo Alto (USA). die wichtigsten Auszeichnung in der Welt der Psychotherapie - Im Jahr 2002 wurde sie mit dem Preis in Höhe von Sigmund Freud ausgezeichnet. Ausführliche Beschreibung der einzigartigen psychotherapeutischen Methoden - EMDR Kunst, besonders wirksam bei der Behandlung von Trauma, Shapiro in dem Buch „Psychotherapie Trauma mit den Augenbewegungen gegeben. Grundlagen, Protokolle und Verfahren. "

Was ist EMDR

EMDR (Desensibilisierung und Studie Verletzungen Augenbewegungen) - psychotherapeutische Technik, die am häufigsten bei der Behandlung von emotionalem Trauma verwendet wird. Die Augenbewegungen auslösen natürliche Heilungsprozess der menschlichen Psyche. Da das traumatischen Ereignis blockiert die Prozesse seiner Selbstregulation, Gefühle, Bilder, Gedanken, verbunden mit schmerzhaften Erfahrungen, als ob „stecken“ in ihm. Und dank EMDR beginnen sie schnell verarbeitet werden.

EMDR als eine Möglichkeit, mit Verletzungen zu arbeiten

Francine Shapiro, die Technik namens „Technik der Desensibilisierung und Studie Verletzungen der Augenbewegung“ (EMDR). Das Wort „Desensibilisierung“ kann als „die Empfindlichkeit des Rücktritts“ übersetzt werden. Therapeuten auf der ganzen Welt heute, zusätzlich zu den in ihrer Arbeit verwendeten klassischen Methoden mit denen, die emotionale Trauma, sexuelle Gewalt erlebt haben, war die Schrecken des Krieges, das Opfer eines Terroranschlags, einer Naturkatastrophe, sah den Tod anderer.

„Solche Situationen jenseits der gewöhnlichen menschlichen Erfahrung sind, - erklärt Psychotherapeut Natalya Rasskazova. - Wenn eine solche traumatische Ereignis zu einer Zeit, wenn die Menschen besonders anfällig waren, kann sein Geist mit dieser Erfahrung nicht bewältigen ".

Nach Monaten oder sogar Jahren kann es Zwangsgedanken und schmerzliche Erinnerungen verfolgen. Ihre Bilder sind so hell, dass die Menschen jedes Mal den Realismus fühlen, was geschieht: nicht nur erinnert, sondern immer wieder erleben die gleiche Angst, Schmerz, Angst und Hilflosigkeit. EMDR Technik in nur wenigen Sitzungen kann den Zustand verbessern. Und es hilft bei der Behandlung von verschiedenen Phobien, Abhängigkeit, Depression, Schizophrenie, Anorexie und sogar im Anfangsstadium der Krankheit. Wenig Gegenanzeigen: schwere psychische Bedingungen, einige Herzerkrankungen und Auge.

Freiheit in der ein Wimpernschlag

Wie in EMDR verwendet

Richtungsbewegung der Augen - die Basis dieser Technik. „Für die meisten von uns ist es schwierig, willkürlich die Muskeln für Augenbewegungen verantwortlich zu steuern - erklärt Francine Shapiro. - Es ist einfacher, die Bewegung fortzusetzen, um die Vision auf der Hand Therapeuten konzentrieren ". Normalerweise hält er seine Finger, einen Bleistift oder ein Lineal vertikal in einem Abstand von 30-35 cm von dem Gesicht des Patienten. Eine Fokussierung auf schmerzhaften Erinnerungen, oder Empfindung, und ohne die Geschichte zu unterbrechen, zur gleichen Zeit, um die Augen der Hand des Therapeuten beobachten.

Artem 22 Jahre alt, vor zehn Jahren, er war zu Fuß in dem Park mit ihrer Mutter und Bruder, wenn sie von Hooligans angegriffen wurden. „All diese Jahre, die ich von schrecklichen Erinnerungen geplagt wurde - sagt Artem - und träumte den gleichen Alptraum: Ich versuche, von etwas Schreckliches weg zu bekommen, aber ich kann wie fallen in eine tiefe, schmale Grube nicht bewegen und fühlen ... ich eine Partei wurde mit Leuten zu kommunizieren, so schien es mir, dass jeder mit Überzeugung sah mich an, als wollte er sagen: „Sie Ruck, Sie sind nicht in der Lage, sich und ihre Lieben zu schützen“

Mit der Technik EMDR Erinnerungen nicht mehr durch starke negative Emotionen begleitet

Während der ersten Sitzung der Therapeut fragte Artem die schlimmste Folge von diesem tragischen Tag erinnern - wenn einer der Angreifer ein Messer herausgezogen. „Ich konzentrierte mich auf dieser Bühne, nach dem Blick des Stockes, die der Therapeut vor meinen Augen verbrachte von links nach rechts. Ich schien wie es vorher war, beginnen zu ersticken, aber ich sah immer die Hand des Therapeuten, und sie schien gehalten zu haben. Ein paar Minuten später der Therapeut fragte noch einmal über das, was ich sehe und was ich fühle. Ich beschrieb einmal die gleiche Szene, aber das Gefühl, dass die alten Gefühle sind verschwunden. Es war nicht so schmerzhaft für mich "

„Es gibt hier keine Magie nicht vorhanden ist, - sagt Natalya Rasskazova. - Artem fortgesetzt Psychotherapie, aber die ersten Sitzungen, in denen der Therapeut mit Hilfe von EMDR Technik funktioniert, erlaubt die Schärfe der Gefühle zu entfernen: ein paar Sitzungen hat sich die Wahrnehmung verändert, was mit ihm passiert ist. Sein Gefühl von „Ich bin ein Feigling und ein Ruck“ durch Vertrauen ersetzt: „Surviving ist keine Schande.“ Dank der Technik des EMDR tragische Ereignis hat eine der vielen Tatsachen des menschlichen Lebens, sind die Erinnerungen nicht mehr durch starke negative Emotionen begleitet.

Wenn Sie mit den Augen arbeiten ist schwierig

Bei einigen Erkrankungen des Auges (zB schwere Kurzsichtigkeit) oder in einer Situation, wo die Überwachung der Hand Therapeut mit traumatischen Erinnerungen verbunden sind (zum Beispiel darüber, wie ein Kind die Eltern traf das Kind auf dem Gesicht), verwendet der Therapeut als Anreiz auf der Hand klopfen oder den Klang . Durch Tippen auf dem Arm wie folgt durchgeführt: Der Patient sitzt mit seinen Händen auf den Knien, Handflächen nach oben. Psychotherapeut (ein oder zwei Finger) abwechselnder auf sich rhythmisch tippen. Als er klickt Schallstimulation Finger dann einem, dann Ohr eines anderen Client zu ungefähr die gleiche Geschwindigkeit wie in der Reihe von Augenbewegungen.

Das Prinzip der Wirkung von EMDR

Es gibt keine einzige Antwort auf die Frage, warum diese Technik so effektiv ist. Psychologen und Neurowissenschaftler untersuchen und mehrere Hypothesen testen.

Die erste von ihnen - ein Modell der schnellen Verarbeitung von Informationen. Francine Shapiro legt nahe, dass die Psyche, da der Körper eine angeborene Fähigkeit hat selbst zu regulieren.

„Das Gehirn unwillkürlich wandelt alle Informationen über das, was mit uns geschieht, dass stört und Sorgen uns, - sagt Natalya Rasskazova. - Es codiert die Daten, neutralisieren sie und Speicherung gesendet. Es ermöglicht den Geist auf eine Vielzahl von Situationen anzupassen. Aber die physische und psychische Traumata, betonen die natürlichen Prozesse der Selbstkontrolle blockieren. Emotionen, Bilder, Gedanken, Empfindungen im Zusammenhang mit schmerzhaften Erinnerungen, als ob in der Erinnerung an die Art und Weise steckten sie zum Zeitpunkt des traumatischen Ereignisses waren. Als Ergebnis können sie nicht nur die Menschen nicht vergessen, aber es wird schwierig, und Ihre positiven Gefühle zu erinnern. "

Die Augenbewegungen aktivieren die Selbstheilungskräfte des Organismus: sie Prozesse auslösen, die das neuronale Netz des Gehirns entriegelt, die „gespeichert“ traumatische Erfahrung, und er beginnt, zu schnell verarbeitet.

Die Augenbewegungen von Seite Ursache-sequence hemisphärischen Aktivierung und gleichzeitige Verarbeitung von Informationen auf der Seite

Francine Shapiro nicht ausschließt, dass EMDR Technik auch die Prozesse im Gehirn aktiviert, die in ihm, und während der Phase der „Rapid Eye Movement“ auftreten, die durch eine aktive Bewegung der Augen einhergeht. An diesem Punkt verarbeitet das Gehirn die empfangenen Informationen im Wachzustand und speichert sie im Speicher.

Darüber hinaus zeigen Studien, dass EMDR Technik, die Rhythmen der Gehirnhälften synchronisiert.

„Sie haben unterschiedliche Emotionen verarbeitet werden - weiterhin Natalia Rasskazova. - Die linke Hemisphäre hat mit dem, was positive Emotionen hervorruft, rechts - negative Gefühle verwandelt. Wenn wir auf ein Objekt rechts von uns setzen, wird es eine positive emotionale Reaktion hervorrufen als Blick Fixierung auf den linken Objekte. Eine Bewegung der Augen von Seite zu Seite-Sequenz bewirkt, dass die Aktivierung der Hemisphären und die synchronen Verarbeitung von Informationen. "

Die Kontroverse über EMDR

Seit seiner Gründung hat sich EMDR Technik das Thema der aktiven wissenschaftlichen Debatte.

„Viele Fachleute ist schwer anzunehmen, dass unser Gehirn sein kann“ reset „- erklärt der Vizepräsident der Französisch Verband der Psychotherapeuten praktizieren EMDR, Jacques Felsen. Bisher Psychoanalytiker und Psychotherapeuten ging von der Tatsache, dass die Heilung nur Worte, dass eine Person sagte, und das andere gehört.

Auf den psychologischen nur im Hinblick auf die Bedeutung diskutierten Probleme: für diejenigen, die das Trauma überlebt haben, war es eine Begegnung mit dem Tod. Aber jetzt wissen wir, dass die wichtigste Rolle, die biologischen Heilarbeit des Gehirns gespielt: der Geist von seinen neurologischen „Trägern“ ist untrennbar. Sie können die Verarbeitung von Informationen neu zu starten, und manchmal exotische Möglichkeiten, die die allgemein anerkannten Vorstellungen entgegengesetzt sind, was zur Heilung Zeit in Anspruch nimmt. Vielleicht sollten wir einfach schwer, die Tatsache, dass unser Gehirn, wie jeder Computer, zugänglich Umprogrammierung zu akzeptieren?

Wer kann diese Technik in Ihrer Arbeit?

Wie in jeder Psychotherapie kann, Client-Zustand zwischen den Sitzungen variiert. Er kann „schweben“ die Erinnerungen an anderen unangenehmen Ereignissen, zum Beispiel aus dem frühen Kindheit. Deshalb ist die Verwendung EMDR Technik sollte nur Ärzte, Therapeuten oder klinischen Psychologen, die können, falls erforderlich, Notfallhilfe zur Verfügung zu stellen, einschließlich der medizinischen.

„Aber auch eine gut ausgebildete Fachkraft kann nicht garantieren Erfolg mit jeder Person mit EMDR Technik - warnt Francine Shapiro. - Es ist kein Allheilmittel und werden am häufigsten in Kombination mit anderen Therapien verwendet. Aber natürlich, EMDR hilft nur ein paar Sitzungen die Schärfe der Gefühle zu entfernen. "