Wie lieben montags

Wie lieben montags

1. Sie Auswirkungen Fremde nicht fallen

Umgeben gehen, wie an diesem Tag hassen, und wir vereinbaren eine Gewohnheit. Aber wir fühlen uns wirklich? Fragen Sie sich, was Sie nicht über den Montag bitte? Die Tatsache, dass wir zu den verhassten Arbeit zurückkehren, und zwingen Sie sich zu tun, was Sie nicht wollen? Also, vielleicht sollten wir endlich eine Lösung für das Problem finden?

Wenn Sie Ihren Job lieben, hassen kann der Grund sein, dass Sie die falsche Einstellung übernommen haben. Was sind die Vorteile, die Sie durch die Fortsetzung erhalten, ihnen zu folgen? Vielleicht ist die Diskussion hilft mit Ihren Kollegen in Einklang zu fühlen?

2. Denken Sie an diesem Tag als Chance mit einem leeren Blatt zu beginnen

Montag - der Beginn einer neuen Woche, eine neue Seite. Vorherige Woche mit Erfolgen und Misserfolgen hinter uns, und wir haben die Möglichkeit, noch einmal zu starten.

Wenn Sie denken, Sie diesen Tag wie ein kleines neues Jahr. Denken Sie daran, was Sie lieben, neben Geschenken und lang Ferien. Wahrscheinlich mit dem Gefühl, dass dieses Mal werden Sie sicher sein, ihre Ziele zu erreichen, oder für die Gelegenheit, die Fehler zu analysieren und im vergangenen Jahr zu verlassen. Vielleicht Resümee und ein neues Ziel für die Woche wird an diesem Tag als Beginn einer neuen Periode suchen helfen.

3. Arbeiter untersucht mit Verstopfungen

Ich genieße die Arbeit, aber Sie haben so viele unerfüllte Aufgaben angesammelt, die an sie gedacht und Leben elend aus Angst um den Beginn einer neuen Woche? Nutzen Sie die Methode der geschlossenen Liste vorgeschlagen von Trainer Marc Forster:

  • eine Liste von Arbeitsaufgaben machen, die ständig abschrecken;
  • bewegen unterhalb der Linie, die bedeuten, dass es nicht mehr etwas hinzufügen kann (so ist es eine geschlossene genannt);
  • Nehmen Sie jeden Tag Zeit über die Aufgaben aus der Liste zu arbeiten.

Da die Liste geschlossen, die Anzahl der Aufgaben wird es verringern, und dies wird zusätzliche Motivation sorgen.

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4. Reinigen Sie den Arbeitsplatz up

So wie es aussieht, beeinflusst die Stimmung und Produktivität. Wenn Sie Zeit mit der Suche nach wichtigen Dokumenten zu verbringen, und von der langen Sitzung in einem unbequemen Stuhl Rückenschmerzen, ist es kein Wunder, dass man mit dem Anfang der Woche nicht zufrieden ist.

5. bis Montag vorbereiten

Eine seiner wichtigsten Unterschiede zum Wochenende - früh steigen. Dieses Problem kann durch die Aufgabe eine scharfe Änderung des Regimes am Wochenende gelöst werden. Versuchen Sie, etwa zur gleichen Zeit aufstehen dieser Woche und verbringen zusätzliche Stunden auf Hobbys.

Ein anderer Weg, um die Woche angenehm Offensive zu machen - ihren Plan. Nehmen Sie sich Zeit für Hobbys, Besuche und Geselligkeit mit Freunden. Bereiten Sonntag alles, was Sie am Montag brauchen, um sich von Eitelkeit zu befreien. Entscheiden Sie, was tragen, Kochbuch Sie auf der U-Bahn lesen wollen, in der Form, wenn Sie ins Fitnessstudio gehen.

6. Planen Sie nicht alles, was für den Morgen

Australische Unternehmer John Westenberg sagte, die oft am Montagmorgen geplant hatte, etwas groß, aber zu erkennen, dass es das fast nie gelingen. Als Ergebnis fühlte er sich wie ein Versager, und es gab den Ton für den Rest der Woche. Am Ende entschied er, dass es Zeit für Taten ist. Warum nicht diesen Ansatz bei der Überprüfung?

7. Platz klein erreichbares Ziel

Legen Sie eine kleine Aufgabe, die genau durchgeführt werden kann. Das Gehirn wie eine große Sache ist, wir abgeschlossen oder klein (so verschieben wir oft wichtig, aber der Großteil des Problems, und stattdessen eine Reihe von kleinen Fällen machen). Gönnen Sie sich eine kleine aber schöne Leistung am Anfang der Woche: Yoga-Kurse, meditiert, Kinokarten für ein Wochenende kaufen oder zum Arzt anmelden.

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8. ausrechnen kann

Nicht unbedingt ein Abonnement zu einem Fitness-Club zu kaufen oder zu mehreren Kilometer laufen. Machen Sie Übungen, Praxis unter dem Video, gehen für einen kurzen Lauf zum Stadion in der Nähe von zu Hause oder schalten Sie die Musik und Tanz.

9. Schalten Sie Benachrichtigungen auf Ihrem Telefon

Permanent Leben Online provoziert Stress und bei der Arbeit ablenken. Ist es wirklich wichtig zu wissen, wer über den Status auf Facebook oder tweet hat kommentiert? Wenn Sie vollständig Benachrichtigungen aufgeben Sie sind nicht bereit, versuchen sie am Montag zu deaktivieren. in dieser Hinsicht lassen an diesem Tag zumindest ruhiger sein.

10. eine spezielle Wiedergabeliste erstellen

Musik trägt eine starke emotionale Ladung, Psychologen es als Heilmittel verwenden. Lieblings-Songs wird Energie hinzuzufügen und heben die Stimmung.

Auf dem Autor

Wie lieben montags

Elena Tereshenkova - ein Übersetzer, Herausgeber. Verschiebt zu einer Seite, die ich montags Liebe, bereitet sich auf die Übersetzung des Buches Lindsay Gibson „Adult Kinder sind emotional unreif Eltern zu veröffentlichen. Wie zu lernen, sich selbst zu schätzen und Beziehungen zu ihren Eltern zu etablieren. "