4 Übungen: Warum Hilflosigkeit lernen

Wir müssen spüren, dass wir ihr Leben verwalten. Aber jeder, früher oder später findet sich in einer Situation, die nicht in der Lage zu beeinflussen ist. Krankheit, Alter - kann man sich auf die Umstände bereiten, wenn es notwendig ist, eine andere für sich selbst zu überlassen? Ja, ist es notwendig, seine Hilflosigkeit zu öffnen, zu erforschen, ich bin sicher, dass der Autor von „A Year of Life“ Stephen Levine. Wir lesen ein Buch zu Ihnen und seine grundlegenden Ideen teilen.

4 Übungen: Warum Hilflosigkeit lernen

„Ich finde es schwer, um Hilfe zu bitten, vor allem Männer ..!“ „Ich bin auf die Tatsache, dass mein Problem - es ist nur mein Problem, warum sollte jemand die Mühe machen? Schließlich haben die Menschen ihre Fälle fehlt. " „Meine Mutter ist krank, geht kaum draußen, aber verbietet mir streng kümmern, sie zu nehmen. Wenn ich sie Nahrung und Medizin zu bringen, wird sie wütend und weigert sich, sie zu akzeptieren. " Eine solche Anerkennung ist nicht ungewöhnlich.

Viele von uns sind äußerst schwierig, ausländische Hilfe zu akzeptieren. einen Fremden erlaubt - seine Frau oder Sohn sogar - um uns gekümmert zu nehmen, glauben wir, dass wir nicht in vollem Umfang selbst angehören, haben. Ein Teil unseres Widerstands ist mit einem familiären oder kulturellen Traditionen verbunden: von der Kindheit verwurzelt in der Geist Phrasen wie „Ausgewachsene männliche (erwachsene Frau) soll (muss) tut alles selbst“ lehrt nicht die Fähigkeit, Hilfe zu akzeptieren. Etwas in uns glaubt, dass es einfacher ist, andere als sich selbst zu dienen, ein Objekt von Interesse und Zeichen in seiner eigenen Hilflosigkeit zu sein. Aber es ist das Gefühl der Ohnmacht nicht dimensions war und nicht unser Leben in einen Albtraum zu verwandeln, müssen Sie ihre Hilflosigkeit öffnen sich und erforschen sie, sagte Stephen Levin.

können wir hilflos fühlen, aber nie das sind eigentlich nicht

Wir haben immer eine Wahl. „Wir fühlen sich hilflos, aber nie das ist eigentlich nicht, - sagt der Autor. - Wir können immer Weichheit zeigen, sich zu ergeben, was geschieht und wie es am besten an einer Wirklichkeit nehmen sie konnten. Wir sind unwahrscheinlich, die Situation zu kontrollieren, aber wahrscheinlich werden wir in der Lage sein, um teilweise den Widerstand aufzugeben, aus einer schwierigen Situation in den unerträglichen umzuwandeln. "

Wie ein offenes Herz zu halten, ehrlich, dass die Hilfe benötigt, und einfach, es zu nehmen, wenn Sie nicht mehr die Kraft haben, selbständig zu handeln? Erfahren Hilflosigkeit, Stephen Levine bietet und empfiehlt einige Übung.

1. Gehen Sie mit geschlossenen Augen. Lassen Sie denjenigen, den Sie vertrauen, Sie zu führen, um das Haus mit verbundenen Augen. Achten Sie auf Gefühle von Misstrauen und Angst. Dann folgen Sie dieser Übung allein, geht allein in der gesamten Wohnung mit verbundenen Augen.

2. jemand erlauben, den Tanz zu führen. einschreiben in Probestunde Tango oder einem anderen Paar zu tanzen. Alle Bewegungen folgen dem Partner. Diese Übung wird Ihnen helfen, zu sehen, wie Sie zu steuern, sind süchtig nach. Es wäre schwierig, wenn nicht den Magen entspannen und nicht vollständig auf den Tanz zu ergeben. 3. Vertrauen eine andere in den Details. Senken Sie die Arme und erlauben eine andere (ändern out) Sie zu füttern oder zu kleiden. Sehen Sie sich die noch junge Frustration, aber nicht anheben, die Arme.

4. Aktion beseitigen. Verbringen Sie einen Tag oder das meiste davon, nichts zu tun. Keine wirtschaftlichen und kreativen Angelegenheiten. Keine Sex, Drogen und Rock 'n' Roll. Beobachten Sie, wie der Geist frei von Stimuli, Angst manifestiert. Entspannen Sie Ihren Bauch und die Hingabe an den Fluss der Zeit.

Diese Übungen helfen uns manchmal „die Situation lassen“ und erkennen, dass wir unvollkommen sind. Mehr entspannen und die anderen vertrauen, zu realisieren, dass wir nicht allein handeln können, und brauchen einander.

Mit der Zustimmung zu etwas schwach zu sein, beginnen wir besser mit Menschen zu kommunizieren - weil wir von ihnen nichts zu verbergen haben.

Auf dem Autor

4 Übungen: Warum Hilflosigkeit lernen

Stephen Levine (Stephen Levine, 1937-2016) - Dichter, Philosoph, Lehrer der Meditation, der Autor mehrerer Bücher, darunter "A Year of Life" (der Gang, 2016).