Ich danke Ihnen!

Wenn die Arbeitszeit Sie ständig am Abend auf der Uhr schauen nicht das Gefühl, Zufriedenheit in den letzten Tagen, und am Wochenende wahrnehmen als ein „Licht am Ende des Tunnels“, haben die ersten alarmierenden Signale bereits angekommen. Die Zeit ist gekommen, zu verstehen, dass gibt Sie arbeiten und ob sie einen Platz in Ihrer Zukunft.

Was ist der Sinn?

Zunächst einmal müssen Sie verstehen, warum Sie „auf der Seite sah.“ Ist Ihre Arbeit am ganzen Körper, oder „Beziehung“ nur sanierungsbedürftig?

Einer der Gründer des Trainers Timothy Galway in dem Buch "The Inner Game", sagt für die langfristige Wirksamkeit erfordert drei Elemente: Vergnügen + + Entwicklung des Ergebnisses. Sobald einer der Eckpunkte des Dreiecks „versagt“, reduzierte Effizienz.

Allerdings bedeutet dies nicht, dass es Zeit ist, eine Erklärung zu schreiben. Ja, interessant, faszinierende Arbeit macht sie stärker und in der Lage gegen die emotionale Burnout zu schützen, sondern auch in dem Fall, dass die Arbeit nicht jeden Morgen ist nicht wie wir ins Büro kommen. Wir finden immer noch in ihm etwas Wichtiges?

Es ist nützlich, um den Wert zu bestimmen, die in der aktuellen Situation ist, egal wie „falsch“ es nach außen hin erscheinen

Der existentialistische Psychologe Elena Stankovskaya glaubt, dass die Situation eine breitere Sicht nehmen muss: „Denken Sie darüber nach, wie die aktuelle Arbeit bei Ihnen wirkt und dass dies aufgrund des Einflusses von äußeren Umständen, und dass - mit den internen Einstellungen. Es ist nützlich, um zu bestimmen, einige wichtigen Projekte Priorität für Sie, etwas von Wert zu fühlen, das heißt, in der aktuellen Situation, egal wie „falsch“ es oberflächlich erscheinen mag. "

Es ist möglich, dass die Antworten werden Sie überraschen und Sie werden eine starke „Ja“, deren Existenz hatte keine Ahnung finden. Widerzuspiegeln besser in Ruhe, wie mit einer Tasse Tee in Ihrem Lieblingsstuhl entspannen und ein Notizblock. Tun Sie es an einem Tag, wenn es möglich ist, die aktuellen Themen zu verschieben und Zeit für sich selbst zu geben.

kann nicht verlassen bleiben

Für jemanden zu arbeiten - eine kontinuierliche Entwicklung. Zum anderen muss es die Möglichkeit geben, wichtig oder sinnvoll zu fühlen. Der dritte wichtige Betrag fiel auf der Karte am Ende des Monats. Nicht alle vorgeschriebenen Kriterien, aber die meisten Menschen tun, wenn für Arbeit, die sie verwirklichen suchen. Es ist wichtig zu bemerken, wenn diese wichtigen Kriterien nicht mehr eingehalten werden.

Narrative Trainer Olga Zotov sagt: „Es ist nicht immer leicht, den Arbeitsplatz zu wechseln. Oft wissen wir, dass wir nicht zu tun, aber haben keine Ahnung, was wir stattdessen tun möchten. Es gibt ein Sprichwort: „Egal, wie weit man auf dem falschen Weg gegangen werden kann, drehen“. Nur wagte auf alternative Wege einzuschlagen können Sie herausfinden, was Sie wirklich mögen.

, die Quelle seiner Leidenschaft zu bestimmen: jede Aufgabe ausführt, haben Sie den größten Anstieg erlebt

Daher wird als zweiter Schritt die Quelle seiner Leidenschaft zu bestimmen: die Durchführung jeder Aufgabe, haben Sie den größten Anstieg erlebt, fallen in einen Zustand des „Flow“, welche Fähigkeiten und Stärken Sie dies dazu beigetragen?

Entlassung wird oft als schwierig, weil die Mittel drastische interne Veränderungen gegeben. Ändern Beruf, Beruf, Arbeitsteam, wir ändern sich dadurch. Michael White, einer der Gründer der narrativen Therapie, nannte es die „Migration der Identität“. Stellen Sie sich vor, als Übergang von einer Seite zur anderen durch den rauhen Gebirgsfluss - vor Ihnen für mindestens eine große Herausforderung wartet. Denken Sie - wer oder was können Sie auf diese Weise unterstützen? Was sind die Hindernisse, die auftreten können, und helfen Ihnen, diese zu überwinden?

Wenn trotz der bewerteten Risiken haben Sie sich gerade eingerichtet in ihrem Wunsch zu verlassen, erinnern Sie sich, dass Sie das Recht haben, zu tun, zu entscheiden und zu handeln zu beginnen.

Nothing Personal

Viele der Mitarbeiter, die an der gleichen Stelle für eine lange Zeit, Angst vor seiner Entlassung gearbeitet haben, manchmal „die Köpfe zu bringen“ - beleidigt. „In der Regel geschieht dies, wenn die Mischung beruflichen und persönlichen Kontext. Wir fühlen uns oft eine Mischung aus Dankbarkeit, Schuld und Angst vor dem Kopf. All dies ist schwierig, das echte Engagement, als auch zu bewerten als eine klare Position in Zusammenhang mit der Entlassung nehmen verhindert. Vertrauliches Gespräch mit einem anderen Mann oder Spezialisten kann zu einer ausgewogeneren Beurteilung der Lage führen und die Grenzen zwischen persönlichen und beruflichen“zu halten - sagt Elena Stankovskaya.

Die Arbeit - das ist Ihr Partner. Sie geben ihnen Ihre Fertigkeiten, Fähigkeiten, Zeit, Mühe

Die Arbeit - das ist Ihr Partner. Sie geben ihnen Ihre Fertigkeiten, Fähigkeiten, Zeit, Mühe und im Gegenzug ein Gehalt, die Möglichkeit für eine beruflichen Aufstieg erhalten. Ein guter Manager wird das System nicht „gebrochen“ nach seiner Abreise verlassen. „Zum Zeitpunkt der Entlassung ruhig und klar gesagt, mit dem Leiter der Umstände seiner Abreise - an wen und in welchem ​​Zeitrahmen Sie Fälle beziehen. Die Welt transparenter immer, und die Fähigkeit, „in den guten go“ kann ein Beitrag zu Ihrem professionellen Ruf sein „, - empfiehlt Olga Zotov.

In der letzten Stufe der Lage zu sein „Peer“ in seinem Kopf zu schaffen. Überlegen Sie, was Sie tun können, eine Beziehung zu ihm zu halten. wie und was ich sage, welche Schwierigkeiten uns in dieser Hinsicht begegnen, die mich innen unterstützen: Erst dann, nach Elena Stankowski, kann man einen konkreten Aktionsplan auszuarbeiten.

Um sicherzustellen, dass es Sinn macht, hält eine „Generalprobe“ und die Praxis vor dem Sprechen. Tief Vorbereitung wird mit der Wahl nicht verwechselt werden, eine bewusste Entscheidung und interne Vereinbarung mit ihm gegen Stress zu versichern. Übung "Ja / Nein"

Diese Übung werden Ihnen helfen, sie zu verstehen und zu verstehen, ob oder ob nicht an der Entlassung gerichtet. Im oberen Teil des Blattes Aufzeichnung eine der Alternativen (zum Beispiel „Gehe zu arbeiten“). Dann dividieren die Seite in zwei Teile: „JA“ und „NEIN“. In der ersten Spalte alle Dinge schreiben, die möglich sein wird, wenn Sie diese Entscheidung akzeptieren.

Was diese Entscheidung sagt „JA“?

• Welche Chancen?
• Welche Art von Übung und Geschick, sage ich hiermit „Ja“?
• Welche Art und Weise des Lebens? Wie haben die Menschen um?
• Was ist die „Version“ von sich selbst?

In dem zweiten - hier beschriebenen Funktionen, die zusammen mit der Entscheidung, geschlossen sind.

• Was diese Entscheidung "nein" sagt?
• Was gebe ich?
• Wie werde ich cmog?

dann mit der anderen Alternative das gleiche zu tun (z.B. „auf diesem Papier Stay“). Als Ergebnis erhalten Sie zwei Zukunftsszenarien. In einigen von ihnen würden Sie lieber sein? Diese Übung ist nützlich in jeder anderen Situation, eine schwierige Wahl.