3 Wege, um die Hindernisse für das Ziel zu überwinden

3 Wege, um die Hindernisse für das Ziel zu überwinden

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Wir setzen ihnen oft ein Ziel: Gewicht verlieren / einen neuen Job bekommen / eine neue Sprache lernen / zu den Tagbetrieb einzustellen - jeder mit seiner eigenen Liste. Der Zweck ermutigend, erfüllt uns mit Energie. Wir denken darüber nach, wie es zu erreichen, brechen sie auf dem Weg zu einem realistischeren und erreichbaren Schritten. Zumindest so scheinen sie zu uns, solange der Prozess, durch unser rationales Gehirn geführt wird ...

Aber nach einer Weile stehen wir vor ernsthaften Widerstand. Das Spiel nimmt das emotionale Gehirn und unsere Vision der durch internes Chaos ersetzt gewünschten Perspektiven. Jetzt wird alles davon abhängen, was das Gehirn - das rational oder emotional - wir hören.

Wer wird gewinnen?

Da die meisten von uns ihre Ziele auf halbem Weg werfen, oft werden wir Opfer ihrer emotionalen Gehirn. Es gibt nichts überraschend, weil es viel mehr aktiv und hartnäckig als rational ist - sind von Natur aus faul und geneigt im Schlepptau für emotional zu folgen.

Wenn Sie mit einem externen Hindernis konfrontiert zwischen ihnen auftritt, über einen solchen Dialog in:

Emotional Gehirn: „Oh! Verstopft! Es ist eine Bedrohung für uns! "

Das rationale Gehirn: „Ich glaube, ich zustimmen ... Es sieht ziemlich beängstigend ...“

Emotionales Gehirn (in Panik): „Warum sind wir hier noch? Wir laufen weg - schnell !!! "

Das rationale Gehirn (bereit für alles, solange die Geschichte so schnell wie möglich beendet): „Ja, ich nehme an, wir nicht bewältigen können, sind wir auf / Know nicht in der Lage / attraktiv ...“ Spiritual Chaos wächst, das Gefühl von „Ich bin nicht gut genug für diesen“ umso stärker mit den unbewussten Haltungen mitschwingen. Externe Hindernisse werden in Kürze in die inneren drehen, in dem wir wirklich glauben beginnen, und unsere Fortschritte in Richtung zum Ziel halten.

Das emotionale Gehirn macht uns vor Schwierigkeiten aufgeben, rational oft ihm gehorchen

, um das Ziel zu erreichen, müssen wir unser rationales Gehirn aufzuzumuntern,, dass er die Sache ernst nahm, ohne emotionales Gehirn in Panik zu verfallen.

Lassen Sie uns erklären dies mit einem Beispiel. Stellen Sie sich vor, dass die Fahrt im Auto mit einem kleinen Kind, und er schiebt sie aus Furcht vor dem Lenkrad, denken, dass, wenn er die beiden von Ihnen wird sicher lenken wird. Was tun Sie?

Wie kann ich das rationale Gehirn

1. Präsens in Gegenwart

Das erste, was müssen Sie das Kind zurück seinen Platz auf dem Rücksitz zu nehmen, so dass es nicht mit der Maschinensteuerung nicht stört. Dies ist eine Frage der Sicherheit, aber nicht beschränkt auf - das Kind wird ruhiger, zu sehen, dass Sie die Verantwortung übernommen haben. Da in diesem Fall das Kind und der Erwachsene in einem präsentiert werden - Ihr - Gesicht, bedeutet es, dass Sie nicht zu Hysterie und der Versuchung, sich zu ergeben sofort und wiederherzustellen seine Präsenz im gegenwärtigen Moment erliegen.

Wenn zwischen Reiz und Reaktion gibt es eine Lücke, Sie die Kontrolle über sich selbst und seine Handlungen. Studien haben gezeigt, dass wir in diesem Fall tun Rückzug nicht vor Schwierigkeiten, sind offen für eine Vielzahl von Möglichkeiten und eine geeigneten zu wählen, kühn handeln.

2. Energie umwandeln

Auch auf dem Rücksitz eines Kindes kann auch weiterhin von Trägheit schreien und schreien. In diesem Fall, nicht erwarten, dass er sich beruhigen und entspannen. Schalten Sie es mit negativen Emotionen so stark positiv. Ich erinnere mich gut, dass, wenn mein Sohn zwei Jahre alt war, und er fing an zu weinen, war es einfacher, ihn als zu lachen zu beruhigen.

Ebenso, wenn wir Erwachsenen Furcht oder Angst umarmte, können wir die negative Energie in eine konstruktive Richtung konvertieren.

3. koordinierte Arbeit erreichen

Rationales und emotionales Gehirn hat unterschiedliche Motivationssysteme. Zunächst einrichten Pläne zu planen und umzusetzen für die zweite Schmerz und Sicherheit zu gewährleisten zu vermeiden sucht. Das Geheimnis des Erfolges ist es, diese unterschiedlichen Absichten in Einklang zu bringen und koordinierten Betrieb zu erreichen. Wenn wir denken, wie gut wir das Gefühl, das Ziel zu erreichen, wird das emotionale Gehirn auf seine Leistung abgestimmt.

Mehr als oft das Ziel nicht erreichen, wir nicht stören die äußeren Umstände und die Hindernisse, die wir selbst erstellen

Es ist ebenso wichtig, den rationalen Verstand zu lehren, unsere Gefühle zu hören: sie ihm einen Kompass dienen können, ist zu wählen hilft nicht das Ziel, sondern der Weg. Beispiel fortzuführen, mit einem Kind im Auto - zum Beispiel ermutigt wir ihn, ihm zu sagen, was für ein wunderbarer Ort zu gehen, aber wir wollen, um zu sehen, und die Reise selbst gefiel ihm, und dafür können wir leicht die geplante Route ändern, zum Beispiel einen Umweg nehmen. Am wenigsten wahrscheinlich das Ziel der Verhinderung von äußeren Umständen zu erreichen. Dies ist nur die erste Stufe der Hindernisse. stören den meisten Fällen mit den Hindernissen, die wir uns selbst schaffen. Wenn Sie lernen, zu erkennen, wenn unsere emotionale Gehirn Kontrollen (in diesem Moment wir Angst erleben), können wir die Verantwortung auf fortgeschrittenere Bereiche des Gehirns übertragen. Und in der Lage, diese Ziele zu erreichen.

Weitere Einzelheiten finden. Happify täglich auf der Website.

über die Experten

Homayra Kabir (Homaira Kabir), ein positiver Psychologe, ein Trainer, ein kognitiver Verhaltenstherapeut. Wie der Autor arbeitet mit Publikationen wie Forbes, The Huffington Post, The Globe and Mail.